İsimleri virgülle ayırın.
Kol, omuz ve bel ölçülerin ne ? Bu arada kollar çok iyi tebrikler.
Zero kola da içiyorum gün içersinde bi zararı olur mu ?
Aslında sabah yumurta yemeye uğraşıyorum ama saat 11de spora gidiyorum ve 10-10.30 gibi uyanıyorum. Su olayına biraz daha dikkat edicem.
Bazen garnitür tüketiyorum içinde havuç patates ve bezelye var.
Herkese iyi akşamlar 170 boyunda 85 kiloyum aralıklı olarak 2-2.5 sene vücut geliştirme geçmişim var bu seneye kadar hiç definasyon diyetine...
Herkes teşekkür ederim yulafı rondodan gecirip proteinle icicem ve 30dk sonrada idmana gitcem tek çare bu gibi.
Aynı konudan 3 tane açmışım modlardan özür diliyorum. Haklısın ama uyanır uyanmaz proteinimi içiyorum ve 15dk sonra sporda ısınıyor oluyorum yani...
Herkese iyi akşamlar definasyon dönemindeyim ve ağırlık idmanını sabah aç karna yapıyorum ve idman öncesi karbonhidrat alamıyorum ve idmanlarım...
Çok zor bir durum ben iki spora da aşığım birini yapmayınca bir yanım eksik kalıyor ama ikisini bir arada yapmak gerçekten de çok zor ben denedim...
İzmir Bucada 9 çeşmeler yakınlarında boks salonu arıyorum. Bilen biri yardımcı olursa sevinirim LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Ben de Bucada arıyorum ama galiba yok LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sınıfınızda ki ortam nasıl bilmiyorum ama sınıfta bir bütünlük varsa yani sınıfca vakit geçiriyorsanız öyle pat diye teklif edilmez. İkinizin de...
O arkadaşı dinleyip de kanat çalışmayı bırakmazsın umarım :confused: İnanma böyle diyenlere yıllarca aynı şey yüzünden beni de bacaktan soğutmuşlardı.
Doğuş [ATTACH] Kıvanç Tatlıtuğ [ATTACH] Sarp Levendoğlu [ATTACH] Ama Doğuş'un son hal içler acısı Kıvanç bildiğim kadarı ile oyunculuk için tam...
Sarp Levendoğlu'nu unutmamak lazım
kralın dönüşü
Her gün resimlere bakar oldum :) Cidden tapılası bir güzelliği var.
Alina Pettke
