İsimleri virgülle ayırın.
Bu aralar yağ yakımıyla uğraştığım için kendime göre bir diyet listesi hazırladım. Boy 1.80 kilo 77. Kilomu korumak için günlük almam gereken...
Pazartesi - Göğüs & Biceps Salı - Dinlenme Çarşamba - Sırt & Triceps Perşembe - Bacak & Omuz Cuma- Dinlenme Cumartesi - Göğüs &...
Seneye iş yerimizde 45-50 m2'lik bir alanı fitness odası yapacağım. En gerekli ve olmazsa olmaz diyeceğiniz ekipmanlar nelerdir? Ben şunları...