İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. BB'de 1.ayımı tamamladım.Hocanın verdiği ilk ay programım şöyleydi Haftada 3 gün. Tüm vücut Bench press Dumbell fly Lat pull...
Öncelikle herkese merhaba. Boyum 184, 64 kg. 1 yıldır aralıklarla (sınavdan dolayı) body ve street workout'la uğraşıyorum. Evde hem dengeli...