İsimleri virgülle ayırın.
179 boy 75 kilo
resimde gördüğün 1.5 aylık çalışma
süper set candır bence süper set uygulamalısın ;)
Saunanın bi dakikası yoktur nezaman vücudundaki teri tamamen boşalttığını ve daha terleymeyeceğini hissettiğinde sauna seansı o anda biter.ayrıca...
cevaplar için sağolun beyler.1 ay içinde cidden gözle görülür gelişme var karın kaslarımda.önerileriniz dinliycem haftada 4-5 kez çalışıyorum ve...
hocam ben karına süper set uyguluyorum şöyle; 1.mekik sehpasında 10 kg göğsüme alıp 20 tekrar yapdıkdan hemen sonra; 2.cable crunches 15 tekrar...
hocam ben karına süper set uyguluyorum şöyle; mekik sehpasında 10 kg göğsüme alıp 20 tekrar yapdıkdan hemen sonra cable crunches 15 tekrar...