İsimleri virgülle ayırın.
Bırakmadım da sadece antrenmandan sonra içiyorum artık.Hocam da dedi herhalde o bölgeyi fazla zorlamışsın ondandır,geçer dedi.
Arkadaşlar,günden güne şişlik iniyor.Bu gün baya inmiş ve spora yeniden başlıyorum.Umarım bir daha öyle şeyler olmaz.Protein tozundan kaynaklı...
Mesajda da gittiğimi belirttim zaten.Fakat pek tatmin olmadım ben doktorun söylediklerinden.Kasın şişmiş,devam edebilirsin dedi.Madem kasım...
Merhabalar.2 aydır body yapıyorum.3 gün önce fark ettim ki,sol karın altım yumruk büyüklüğünde şişmiş;ama sağ tarafta bir şey yok. İnternetten...
Aldım,kullanıyorum.Tadı olsun, karışması olsun gayet güzel.Yeni başladığım için başka bilgiler veremiyorum.Kullandıkça gözlemlerimi aktarmaya...
Ben de senin gibi zayıfım.Hem de senden daha çok zayıfım.Boyum 1.80 kilom 60 idi 1 ay oldu spora başlayalı.5 kilo aldım 1 ayda,şu an 65'im.Ben de...
Evet,anlıyorum.Zaten forum kurallarını önceden okumuştum.Ama arkadaşlar ayrı ayrı çok yardımcı oldukları için mesajla ifade etmek istemiştim.Bir...
Teşekkürler :)
Cevaplar için çok teşekkürler;ama bir sorum arada kaynadı.300 ml koyuyoruz ya,shakerde 300 ml shakerin çeyreğine geliyor;yani yarısına bile...
Peki soğuk su-sıcak su fark var mı?Hangisiyle alımı daha iyi olur?Süt için de geçerli bu sorum?
Ben en iyisi antrenmandan önce de alayım :)
Ben antrenmandan önce karbonhidrad ağırlıklı besleniyorum genelde.
Hmm,sağ ol.Bir de shakere 300 ml koyuyoruz herhalde suyu.300 ml shakerin çeyreğine geliyor,yani çeyreğine kadar su koyuyoruz değil mi?Yarıya kadar...
Ya ben anlamadım.Şimdi antrenman günlerinde süt yerine suyla almamız daha mı yararlı?Antrenmandan önce de alınması gerekiyor mu,yoksa uyumadan...
Arkadaşlar ürün elime geçti.Bazı sorular sormak istiyorum: Kap sonuna kadar neden dolu değil,2.3 kg mı tam acaba? Bir de 1 ölçek 300 ml su veya...
Hmm.Siparişte hala onay bekliyor yazıyor.Umarım verirler artık onayı :) Teşekkürler.
Buraya yazmam doğru mu bilmiyorum;ama bu aşağıdaki site güvenilir mi,güvenilirse sipariş vereceğim de :...
Aynen.Ben de şu an öyle gidiyorum ve 5 kilo aldım 1 ayda.Tam 4. hafta bitiyor işte 60'tan 65'e çıkmışım.Bakalım ben de 70-80'leri görebilecek miyim :)
Ya ben bu yulafı sade yemeyi de çok seviyorum :D Acaba öyle yesek de olur mu yoksa illa sütle falan mı yememiz lazım?Ben tadını çok sevdim kaşıkla...
Şu an yiyorum süper :) Teşekkürler tarif için.
