İsimleri virgülle ayırın.
Yukarı.....
Bir şeyi çok merak ediyorum. Cristiano Ronaldo 2-3 saat antrenman, sonra high intensity koşu, sonra sprint çalışmaları, topla antreman çalışmaları...
Peki böldüreyim mi programı? Bir gün omuz-bacak, göğüs-kol gibi. Haftada 3 gün gitme imkanım var.
Yukari lutfen
İyi gunler, ben de bu sporla ilgileniyorum ve sizlere bir kac sorum olacak. Birincisi, yeni program yazdirirken bolgesel calisalim hocam dedim...