İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben 8 ay kadar vg çalıştım sonra 2 ay ara verdim ve kaslarımda küçülme oldu şuan yeniden başladım ve hacim istiyorum bunun için...
inşallah dediğin gibi 1-2 haftada toparlarım kardeşim :)
zaten kol kaslarımda pek küçülme yok ama omuz ve göğüs kaslarımda gözle görünür şekilde küçülme var hiç zorlama görmüyo 1 aydır o yüzden olabilir...
Arkadaşlar 8 ay vücut geliştirme ile uğraştım göğüs kaslarım kol kaslarım hacim olarak baya gelişmişti fakat vücut geliştirmeyi 1 ay önce...