İsimleri virgülle ayırın.
*twist göbek eritiyor diye herkes demişti onun için yapıyordum.ama artık yapmam. *kardiyo sürem az aslinda ama gücüm yetmiyor.9 km de 20 dk...
merhaba.durumumu özetliyim:boyum 1,79 erkek. 111 kilo olarak fitness ve diyete başladım şimdi 98 kiloyum.kilo hedefim 80-85 arası. *fitness...
bir forumda yeni baslayanlar için bir programa dayalı olarak başladım 2-3 hafta oldu ama şüphelerim var bana uygun olup olmadıgı konusunda. ben...