İsimleri virgülle ayırın.
3 aydır bu sporla uğraşıyorum,Şimdi 4.cü aya girdim ama hala göğüs kaslarımda gözle görülür bi değişme yok acaba ne yapmalıyım?bench_O
Arkadaslar 3 aydir agirlik calisiyorum gelisme var ama az,kaldiigm yurdun spor salonuna gidiyorum antrenor falan yok.Yurtta kalidigim icinde dogru...