İsimleri virgülle ayırın.
Yaş=16 Boy=1.80 Kilo=64 1 aydır 2 günde bir olmak üzere aşağıda yazdığı programı yaptım.Duruma göre bu programı yapmaya devam edeceğim....
Benim programında her antrenmandan sonra kardio yazıyor.fakat forumda antrenmandan sonra kardio yapmanın kasları öldürdüğünün okumuştum. kardio...