İsimleri virgülle ayırın.
Çoğu ağırlık antrenmanı egzersizleri bilateral yani vücudun sağ ve sol tarafını aynı anda çalıştırılarak yapılıyor. Günlük hayatta yapılan...
[media] Daha açıklayıcı olması için aşağıdaki linkte yer alan yazıyıda okuyabilirsiniz. Antrenman Programı Hazırlama | Volume ve Intensity...
Arkadaşlar 100m-200m için çalışan bir sprinterım. 3-4 gün önce hazırladığım videoyu buradada paylaşayım dedim. Daha ayrıntılı bilgi: How to Run...
Anita Bean'ın Sports Supplements kitabından yaptığım çeviri arkadaşlar. Bu çeviriden sonra bende balık yağı kullanmayı düşünüyorum. Aranızda...
Arkadaşlar 40 gün sonrasına kadar gelebileceğim en yüksek seviyeye gelmeliyim bilek güreşi kuvveti açısından. Kendime bir kuvvet antremanı...
Arkadaşlar belirttiğim özellikteki t-shirtleri nereden bulabilirim. www.zidaya.com (nike compression) http://www.lesconstore.com (buradan bir...
Kas sertliğini nasıl arttırabilirim?
Yaklaşık 1 yıldır bir yıldır kendim evde biraz vücut geliştirme, biraz da kuvvet çalışıyorum. Bicepslerimin belirli bir kalınlığa geldiğine...
Daha yükseğe sıçramak ve daha hızlı koşmak için bacaklarımı kuvvetlendirmek istiyorum. Herkes jumping squat,junges ve box jumping gibi hareketleri...
