İsimleri virgülle ayırın.
Verildiyse silinsin lütfen. Verilmediyse eğer işimize yarayacak bir taktik :) [media]
Arkadaşlar iyi günler. 1 yıldır bu sporun içerisindeyim. Spora ilk başladığımda göğüs kısmım yağlıydı fakat erittik çok şükür ama uç...
Arkadaşlar iyi günler. 2 haftadır bu programı uyguluyorum sizce eksiği fazlası, doğrusu yanlışı nedir ? Yardımcı olur musunuz bana ? 1.gün:...
Arkadaşlar öncelikle herkese selamlar. İnternette bakınırken Maksimum Kuvvet ve Kas Gelişimi diye bir program buldum. 2 Haftadır uyguluyorum....
Öncelikle herkese iyi forumlar. Sitenin birinde uygun fiyatta 3-5 supplement seçtim kendime. Sizce böyle bir kürün eksik veya fazlası nedir?...
Öncelikle iyi akşamlar. 7 aydır bb yapıyorum. 22.12.12de bu kürüme başladım ve uyabildiğim kadar uyuyorum.Spora başladığımda 86ydım.Şuan Kilom 79...
Solusitan Nedir? Ekranlarda sık sık gördüğümüz ve genelde diyet üzerine tavsiyelerde bulunan Dr. Gürkan Kubilay tarafından tavsiye edilen...
Vanilyalı whey kullanan veya kullanmakta olan arkadaşlar ne ile karıştırıp içiyorsunuz sütten başka tavsiye edebileceğiniz alternatifler nelerdir...
Öncelikle iyi akşamlar. Sporda 6. Ayım. Haftada 3 gün ağırlıklı cardio 3 gün ağırlık çalışıyorum yeni başladım bu programa spor sonrası whey +...
Arkadaşlar sporda 6. Ayım bitmek üzere. Yaş 21 boy 1.85 kilo 82 (biraz fazlam olduğunu düşünüyorum yağ yakıcı kullanmama gerek var mı acaba hep...
İyi akşamlar... Bugün itibariyle toz kullanmaya başlayacağım aldığım ürünler 2 adet OPTIMUM NUTRITION HYDROWHEY (1590 gr) OPTIMUM NUTRITION...
Pazartesi: Omuz - Gögüs Salı: Biceps - Forearms - Triceps - Karın Çarşamba: OFF Perşembe: Kanat - Trapez - Bacak - Karın...
Arkadaşlar foruma baktım ama bulamadım. Varsa eğer affola. Benim sorum hareket sayıları olacak. Dün göğüs pazu çalıştım. Göğüs için 5...
Pazartesi Göğüs-Biceps Salı Karın Çarşamba Omuz-Triceps Perşembe Karın Cuma Sırt-Kanat-Bacak Cumartesi Kardiyo Pazar Karın Sizce nasıl ?