İsimleri virgülle ayırın.
Dogru beslenmeyle alakali tabi ama ekmek vs yemiyorum elimden geldikce dikkat ediyorum
1bucuk aydır kick box yapiyorum antrenman günleri hariç evdede dumbellar ile calisiyorum gogus omuz kol vs iyi gelisiyor ama gobek bir turlu tam...
Tesekkur ederim yorumlari yeni gordum kas gevsetici kullandim antrenmanda cok zorlama dedi doktor iyilestim :))
Bakalim yarın tekrar doktora gorunucem ne dicek
Bir suredir kick box yapiyorum gecen carsamba aksamindaki antrenmandan sonra sol omzum agrimaya basladi cuma sabahi hastahaneye gittik doktor...
Yemek bile yiyemez oldum kilo verdim ama aklım başıma geldi toparlanıyorum bir nevi :)
7 aydır birlikte olduğum aileme soktuğum herşeyimi verdiğim sevgilim beni terk etti aynı okulda aynı sınıftayız bir türlü unutamıyorum ama o çok...
Bende sıkıntı yaratmaya başladı bekle bekle
Bende öyle dusunuyorum o yüzden yapmıyorum ama iyileşmek bilmedi bekle bekle sıkıldım ne zaman düzelecek acaba
bana engel değil hafif bir sızı hissediyoum bana kalsa devam ederim ama daha büyük birşey olur diye yapmıyorum napcagımı şaşırdım
1aydan fazla oldu sol omzumda antrenmanlarda bi ağrı vardı antrenman yapmıyorkende hafif bir sızı doktora gittim kas ezilmesi tendon falan gibi...
bazı bulgular nerdeyse tamamen uyuyor ama bumudur acaba bilemedim en iyisi bir doktora görünmek sanırım ama ben perşembe günü bir salonda muay...
Sol omzumdaki ağrı hala geçmedi sizce bir sakatlık falanmı yoksa gelişiyor diyemi bu ağrı ama sağ omzumda onun gibi bir ağrı olmuyor sadece sol...
evet o tür bir ses geliyor hafifde sızı yapıyor ara vermiyim değilmi devam edeyim
flexor hocanın hazırladıgı evde dumbell'la çalışma programını uyguluyorum bir süredir iyide gidiyo ama 1 haftadır sol omzumda sızı hafif bir ağrı...
tavsiyenizi dikkate alıcam :)
inceliyorum hepsini :) flexor hocanın yapmış oldugu evde calışma programını uyguluyorum ama değiştirmelimiyim yoksa sadece ağırlık arttırarak...
benim bu spora başlamamın en büyük sebebi fiziksel olarak güç istememdir tabiki güzel bir vücutta istiyorum bir salona başladım 2 hafta kadar...
Çok iyi olmuş :)
Haklısın salon herzaman daha iyi :)
