İsimleri virgülle ayırın.
Antrenman oncesi 10dk kosuyorum ardindan 2.ay antrenmanimi yapiyorum.Antrenman bitisi 15 dk bisiklet yapıyorum.Sizce yeterli mi?
O zaman work hard beyler
Antrenman oncesi 10 dk kosu yapsam yeterli olur mu?
Oncelikle herkese iyi forumlar.Fitness'da 1. Ayimi tamamladim.Ancak yan bel, ust bacak ve goguste kilo fazlaligi var.Sizce 2. Ay programina...