İsimleri virgülle ayırın.
Ben bu spora başlayalı daha 2 ay oldu ama vücudumda kollar hariç bütün bölgelerde cm olarak değişimler başladı.Kollar 2 aydır aynı 31 cm de...
Ölçülerim aşağıdaki gibidir.Göbek ve göğüs kısmı yağlı biriyim sizce 1 ay için ölçüler nasıl en kısa zamanda resimde eklemeye çalışacağım....
Öncelikle merhabalar arkadaşlar ben geçen ay bu spora başladım.1,70 boyunda ve 66 kiloydum ve yağlı bir vücudum olduğu için biraz daha zayıflayıp...
dün yazıldığım salonda hoca antreman programı verdi.Göbek yağlanmasına, kollarıma bakarak bunu verdi.Bana iyi gibi geldi ama yine de bilginizi...