İsimleri virgülle ayırın.
Önceki halinle şuan halini bir kaç foto koyabilirsen meraklarımı gidermiş olabilirim.. :D
Bu zayıfladığın zamanlarda nasıl bir program uyguladın ? ve ne supplementleri aldın
Animal Cuts tavsıye edebilirm ayrıcada hani supplement takviyesinin her zaman faydası olur.
Teşekkürler dediklerini araştırıcam Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:49 ---------- ilk mesajın...
Merhaba arkadaşlar size bir kaç sorum olacaktı yaşım 20. boyum .184 kilom 78 spora yeni başladım 4 gün kadar daha önce çalıştığım işlerden dolayı...
Evet katılıyorum basen ve kalçanın haricinde bel veya yan bölgeleri için ip uçları program vs.
weightlifterMuz ve sek nescafe gold
Teşekkürler,aslında kaşarda çıkarılmassada olunabilir
yöntem derken biraz daha açık anlatabilirmisin
kum torbasınının yağ yakmaya çok etkili olduğunu biliyorum peki sıkılaşmaya özellikle kilo verilen bölgeye sarkmalara karşı etkilimi mesela göğüs...
Çok iyi bir makale gerçekten işe yarar cinsten
Ben bir vejeteryanım protein dietini uygulamam için hangi besinleri hangi gıdaları nasıl tarifler uygulamam lazım bakliyatlar konusunda link...
Bende yeni başladım aynı soruları hocama sordum,büyük ihtimal 1 veya 2 ay Kardio ağırlıklı gideceksin tahminimcede yinede hafif kg aletlerlede...
Selamlar herkeze yarın itibaren salona başlıyacağımda bu bel ve çevresindeki yağ yakımı hakkında nasıl bir program uygulamalıyım ayrıca 10 aylık...
bünye meselesi dostum...
Et gibi birşey yahu ve aşırı lezzetli
Bunu deneyebilirsin Ufak tava veya pişirmek için ne bulabilirsen; Malzemeler 1 Yemek kaşığı Domates Salçası hazır veya ev yapımı (Tavsiyem ev...
Tam bir öğle yemeği... Tavuk yerine ton balığıda denebilir aslında :))
Tamamen katılıyorummm