İsimleri virgülle ayırın.
Yemek hazırlamya üşenenler için alternatif olabilir ama 5/2 gibi puan verilir anca.
Tabiki ağırlık.
1 ay'da hiçbiri olmaz
Şınav ve mekikle kas yapamassın.
Bulkun mevsimi olmaz derler ama malum yaz mevsimindeyiz sen kışın yap bahara doğruda definisyona başlarsın. Supplement zorunluğu değildir ama...
Güncel.
Merhaba , evimde ağırlık sehpam yok sıfır ürünler 200 Liradan başlıyor acaba marangozda demircide50 60 liraya tutabilecek bir sehpa yapabilirmiyim ?
İstiyosan 2 saat koş farketmez gün içinde aldığın kaloriyi yakamıyorsan fayda etmez kaç saat koştuğun :) Matematik hesabı yap işte hocam bu kadar...
Proteini bol al , karbonhidratı minimum seviyede tut . Mesela yulaf , lor , yumurta vs ye.
Kilo almak - Kilo vermek antreman programına bağlı değildir günlük aldığın kaloriye bağlıdır sen kaliteli karbonhidrat ve yağlar tüket + protein...
Ağırlık antremanı çalışmıyormusun ? Kardio yap ama ağırlık ve makine antremanlarından sonra 35 40 dakika şeklinde yap .
Salona gidiyormusun evdemi çalışıyorsun beslenmen ne düzeyde ?
Denemek için alıcam hiç toz kullanmadım 65 lira fazla koymaz gibi geldi ekonomik olarak ne düşünüyorsunuz ?
15 Antreman sonrası yani değilmi hocam 15 servis dediği.
Besin Değerleri ; [IMG] 15 Servis 65 TL Sizce nasıl ?
Servisteki protein miktarı fazla olması iyi değilmi hocam ? Servis sayısı 20 olması bencede az gibi.
Hardline Whey 3Matrix 908 Gr . Yorumunuz nedir bu ürün hakkında ? Forumlarda ve Facebook VG Sayfalarında önermiyorlar hiç çöp vs diyorlar ama...
Usta hiç etkisi olmadımı 4 kutuda ? Damar genişlemesi yaptımı ?
Ne kadar kullandınız ? benim verdiğim linkteki ürünmüydü ? Ne kadar kullandınız ? benim verdiğim linkteki ürünmüydü ?
Linkteki ürünü almayı düşünüyorum işime yararmı sizce büyüme destekleme ve kas açısından ? Pumb etkisi yapıyormu ? Damar genişlemesi yapıyormuş bu...