İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar merhaba, 3,5 aydir yaptigim diyet ve duzenli sporla 18 kilo verdim. Bol et, yagsiz yogurt yulaf ve bol su gibi temel ogeleri olan...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermem-durdu-t56671.html Bu başlığı da ben açmıştım kısa süre önce. İlk mesajımda 3 tane link vermişim o...
Teşekkürler meyveyi azaltacağım. Günde bir elma yada şeftali gibi kısıtlamayı düşünüyorum. Hiç ekmek yememek kötümüdür ?
Arkadaşlar iyi günler, 185cm boy ve 85-87 kg kilodayım. Yaklaşık 40 gün önce 96 kilodan başladım. Herşey güzel gidiyordu ta ki kilo vermem...