İsimleri virgülle ayırın.
merhaba beyler. öncelikle söyleyeyim 5 haftada daha ne gelişmesi sen bizimle dalga mı geçiyorsun gibi tepkiler alacağımın farkındayım. ama nasıl...
peki karın kasını nasıl halledeceğim
dikkat ettiyseniz bu programdan çokça faydalandım ama bazı hareketler beni çok zorlayacak ve karın kası dahil değil bende bunları göz önünde...
Merhaba arkadaşlar ve değerli abilerim, öncelikle kendimden biraz bahsedeyim. yaşım 17 kilom 60 daha önce kayda değer bir spor geçmişim yok. 1...
en faydalısı kendi yaptığın program olacaktır. kaç tane mekik çekebiliyorsun kaç şınav çekebiliyorsun bunları göz önünde bulundurarak bir program...
hocam yok yalnız çalışıyorum. tek hocam bodyforumtr
16 yaşındasın.bence ek gıdaları aklından çıkar önce..
sağlıklı ve düzenli beslen. bence sorun bu olabilir
ikdo bu biraz farklı bir durum bence yani şişirmek ağır vücut yapmak yerine, 3. fotoğraftaki gibi bi vücut olması için benlli kurallar uygulamak...
set sayısını arttırmalı mıyım?
-http://images.eonline.com/eol_images/Entire_Site/20091110/300.wesley.vampirediaries.lc.111009.jpg...
peki kilo vermem gerekir mi? yüzmek istiyorum. acaba yüzmek bu çalışmama etkisi olur mu? cumartesi pazar yüzsem? daha başka neler yapabilirim?...
merhaba öncelikle kendimden bahsedeyim. 17 yaşındayım. boyum 169-170 civarı. kilom 64-65.. biraz dik durma sıkıntım var özellikle dik durmayınca,...
yardım istiyorumm merhaba öncelikle kendimden bahsedeyim. 17 yaşındayım. boyum 169-170 civarı. kilom 64-65.. biraz dik durma sıkıntım var...
