İsimleri virgülle ayırın.
1.yaşın 19 herkesle kardeşimli mardeşimli konuşuyosun 2.bende ilk defa duyuyorum vücut gelişiminde gerilemeyi 3.insanlara atarlanıyorsun gelecek...
Ehehe :))) Yolun daha basindasin spor iyidir mantikli ve dikkatli oldugun surece devam ;)
Umut fakirin ekmegidir diyelim dostum :) da bbim anlamadigim konu neden bi insan buraya olmadigi halde yapmis gibi baska fotolar koyar hatun...
Bu askere gitmeden onceki halim temmuz 15 i civarlariydi.
inşallah dostum.şimdilik bu beslenme ve sadece ek olarak whey kullanmayı düşünüyorum nisanda da carnitine+amino+whey +( belki casein) olarak...
vallahi askerliğin benim için tek faydalı yanı o oldu ben birde usta birliğinde kantinciydim ama içerdeki cipslere abur cuburlara hiç dokunmadım 2...
Herkese merhaba yasim 29 su andaki guncel kilom 78 yag oranı %13 son ölçümden sonra (18.10.2012).Ortaokul yıllarında kilo almaya basladım sürekli...
