İsimleri virgülle ayırın.
Kurabiye aromalısını nereden bula biliriz ?
Ebyadan geliyormu gerçekten geliyorsa hemen veririm sipariş
Karına pek önem vermiyorum şu ara 2 tanesi anca görünüyor yaz a doğru karına yüklenicem + diyet ama hacimden memnunum programı uygulya bilrisn
Arkdaşlar spora başlıyalı 2.5 ay oldu başlamadan önce boyuma göre zayıftım 66.5 kg falandım şimdi ise 77 creatin + protein kullanıyorum mayısa...
Definasyonda kullanıla bilirmi su tutarmı kreatin içindeki ?
Tadı güzel ama kıvamı koyu biraz
Yıılbaşı akşamı yine dağıttık tekila bira viski .s arından acıkmalar başladı tabi poğaça börekler çikolatalar hava uçuştu bütün gece :( Bugünden...
Arkadaş kullanıyor içerisinde çok fazla şeker var yağlanma sorunu ile karşı karşıya kala bilir yağlanmaya müsait yapılar.
2 gün önce arkadaşlarda kaldım saat gece 2 buçuk gibi 2 porsiyon tavuk şiş yanında mezeler lavaş ve koca bir tabak bulgur pilavı ayran 10 dk...
Ben pek öyle gram hesabı yapmam ama şöyle söyliyim 400 grm falan alıyorumdur yulaf tan kuru üzümden makarna pilav vs gün içinde olmazsa...
Salonda gördüm seni ama sen misin pek anlayamamıştım bugünde gördüm mesajını şimdi okudum daha yeni anladm :)
Takip ediyorum yağlanma herkeste oluyo takma birde antremana kaç gibi gittin bugün ?
Abi küçük parktaki salondaki galiba bu ilk resimdekiler ? o motorun üstünde sabahları arasıra görüyodum abi seni yaz ın kapri bacaklar çok iyiydi :)
Bende daha demin abimlerle birlikte dışardan sipariş verdim tavuk şiş bulgur pilavı buraya kadar iyi ama ardından waffle söyledik yolda geliyor...
creatin kullanmya başladım 2 hafta içinde 3 kg daha kazandım su tutmasından dolayı suan ki kg 75
Ben ilk ay 3 kilo aldm 2. ay creatin başladım 3 kg daha kazandım ama creatin bırakınca kilo düşüşü yaşanıyormuş
Arkdaşlar bulka gireli 2 ay a yakın oluyor belimde bi kalınlaşma oldu sizce bu normal mi ?
Akşam yemeğinde tavuk + makarnanın yanında yedim zeyin yağı + sarımsak of fenaydı.
Calve şekersiz gold şekerli böyle 1 farkta var .
Ben normalde zayıf biriyim zaten hacim almaya çalışıyorum define olmasamda olur ama malum abs ler için define olmak şart :)