İsimleri virgülle ayırın.
evet evet bendeki 8500, resimdeki değildir belki. tamamdır hocam bekliyorum yarın
Merhaba üstadlar Evde bi bench ve dambıl takımı var. Bu ekiipmanla şöyle bi program nasıl, yorumlarınız neler, önerileriniz var mı? Bir de bu...
Merhaba arkadaşlar Eve şu sehpadan ve ayarlanabilir dambıl aldım, uzun süredir spor yapmıyordum, o yüzden başlamadan önce bir iki hafta ısınmaya...
hafif değil ya rahatsız edici bi ağrı, en son dün spordaydım hala ağrıyor şuan ve rahatsız edici baya. beslenmeyle alakalı pek özel birşey...
yok hayır elimle alakası yok, benchin üzerine sarıp onun üzerine yatıp yapıorm ne yapıosam
benchin üzerine sarmamı söyledi, ve salondaki herkes de öyle yapıyor, o yüzden bi anlamı olduğunu düşündüm.
1) Hoca bench e yatarken havluyu sarıp yatmamı söyledi, bunun ne yararı var merak ettim şuan? 2) Salondan geldiğimde evdeyken kaslarım ağrıyor,...
ustalardan bir cevap bekliyorum,
arkadaşlar salona yazıldım Şöyle bi program verdi ilk 10 gün için. başlangıçta ve bitişte 15dk yürüyüş. sonraki hareketler 3x10...
