İsimleri virgülle ayırın.
4*8 olarak evde dumbell bench press yaparken kollarımda ağrı olmasına rağmen göğüslerimde ağrı olmamasının sebebi nedir
yaklaşık 2 aydır bb yapıyorum ama göbek bölgemde ve göğüslerimde biraz yağlanma var bunu gidermek için kardiyo mu yapmak gerekir? yaş:16 boy:175
merhaba Yaklaşık 2 ay body e gittim ve squat,leg press gibi hareketlerden kaçındım fakat diğer makinalı veya dumbell hareketlerini yaptım ve...
Bilginiz varsa yazınız lütfen.
merhaba arkadaşlar Yaklaşık 2 ay spor salonuna gittim ve squat,leg press gibi hareketlerden kaçındım ve şimdide evde dumbell ile çalışma...