İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba son durum nedir.. Bende sizin gibiyim hatta resim çekmeye çekiniyordum çekip bende koyacağım.. 1,85 boy 92 kiloyum
Selam dostlar Hepiniz benden daha bilgili ve bayadir spor yaptiginizi dusunuyorum 184 boy 103 kilo ile basladim Ara ara diyet ara ara...
Yardımcı olan yok sitede Ayvayı yedik Moral yerlerde :(
Kilo Kaybı için Antreman programı? selam arkadaşlar hazirandan beri spor salonuna gidiyorum 103 kilodan 90 kiloya kadar düştüm.. Genelde...
çok fazla bilgili değilim yanlışş birşey demek istemem
merhaba arkadaşlar.. 103 kilodan 90.4 e düştüm konuyu açtığım günden beri spor salonuna gidiyorum genelde ilk ay bol bol koştum %1 eğim...
Ben spora yeni başladım 1 ay oldu Yağ yakıp zayıflamak icin uğraşıyorum Yağ yakicilar evet mucize yaratmayacagini biliyorum ama kardiyomda bana...
şu nasıl forumdan bir arkadaş tavsiye etti MuscleTech Hydroxycut Hardcore Pro Series
Spor salonunda birkaç kişi hyr alma bence palavradan öte değil derken bazıları biraz işe yarıyor diyor l-carnitin Bugun tam satın alacak iken...
L carnetin kullanmak istiyorum yağ yakmak icin kardiyo çalışıyorum birazda ağırlık Arkadaslarım salak olma birşeye yaramaz sadece diyet yap...
Şimdi antremandan sonra ne iciyoruZ ilaç haricinde?? İlac kullanmayacağım
toz kullanmadan bu iş olmaz mı? tavuk haricinde proteyin başka şeylerde de varmı tabii sporcular için 15-20 gündür tavukan baska bişi...
maşallah güzel yemekler :) kelle paşa kuru fasulye pilav oh oh :) ben kilo vermeye çalışıyorum yediğim tek şey tavuk ve karışık salata...
ne kadar zaman oldu ne yedin ne içtin ? ne koştun ne ağırlık kaldırdın anlat bakalım :D
bende yerdim önceden ama yağ bakımından fazla geldi sanki
haline şükret bence oho kendime bakınca ağlayasım geliyor bide sen kendine bak.. ben hala ilk resmindeki gibiyim sen uçmuş gitmişsin ben napayım...
Merhaba spordan sonra ne yiyebilirim ne icebilirim Canım tatlı istiyor ne yiyebilirim Spordan sonra yagsiz süt icmek kötümü Yada gous eti...
Peki buhar odası nasıldır
Spordan sonra kardiyo ve ağırlıktan sonra buhar odasına girmek sakıncalı olurmu Sonra sauna ya?
Umarım ufak yaştaki arkadaslar yazını okuyup ciddiye almazlar Bulunduğumuz alan forumun geyik eğlence şamata bölümü ??
