İsimleri virgülle ayırın.
3 gün vg 2 gün yüzme yaparsam iyi olurmu ve bu off olan 2 günü dinlenme günü mü sayıyoruz yoksa onlarda çalışma günümü dongum 3 vg+2 off(cardio)...
Merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım boyum 1.86 kilom 65 eylul ayının başından beri spor salonunda yüzüyorum ve tenis oynuyorum 2 adet dambell ım var...
BESLENME Kalkış: 2 kaşık bal 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir Sabah:Sebze meyve Peynir 2 tam haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmek...