İsimleri virgülle ayırın.
Arkadasslar Amerika'dayim bu ara, supplementler bir ucuz sormayin. 7tane protein cikolatasini 6dolara aldim. Arnold pre workout 14$. Cogu bcaa...
ev yapimi [emoji1]disarda yemek yemem genelde cheat meal bile olsa. 5 yumurta( 2tam 3 beyaz) 1 bardak yulaf ezmesi( un haline getirilmis olacak,...
Cheat meal'in alasi [emoji1][emoji1][IMG] [IMG] Afiyet olsun [emoji106] Eat like an animal Train like a beast Sleep like a baby
Valla o salatada 1 domates, 1 salatalik, bol marul ve kuru sogan var. Bu tur cig sebzelerin pek kalori hesabina takilmam bol bol yerim. Eat...
Arkadaslar sebzeler hem ucuzladi hem de artik cogunun asil mevsimi geldi, yumulun bol bol salataya. Cogunuz definisyondasiniz, hem yer tutar...
ben tukettigim her ogunu baslamadan cekiyorum :) albumde sirf yemek fotosu var zaten. eyvallah doyduk simdilik, yari soguk su yari kiraz sapli...
Definisyona girmistim, sonra vazgectim, bu yaz bulk seklinde gecirmeye calisicam. Muhtesem bi gogus antrenmani ardindan 220gr tavuk 200gr pirinc...
Omuz antrenmani sonrasi [emoji123][emoji1] Omuz gibi zor gelisen bolgeleri calistigim gun genelde yuksek kalorili ogunler hazirliyorum. 220gr...
Bende ogrenciyim, bizim kira 600, 4 kisi kaliyoruz. 150 kira dusuyor kisi basi. Faturalarla kisi basi max 400₺ oluyor ki cok zor bir ihtimal....
Sigara muhabbetlerine hic girmedim bana bunu diyen arkadasimda sigara iciyor.. Sigara baska birsey ama ben beslenme kismina değindim. Bu adam...
Gecen gun spora baslamak isteyen bir arkadasim 'cok para gerekiyor spor zengin isi' dedi, oturdum hesap yaptim. Tavuk gogsu kilosu ortalama olarak...
Arkadaslar bugun migrosta polonez pilic jambon 150gr 3.9₺ . Hemen 2 tane aldim. Benim gibi gogus yemekten sıkılanlar icin iyi bir alternatif yag...
Yarin sabah 9dan aksam 4e kadar disarda olacagim malum definisyondayiz bu saat dilimleri arasinda 2 ogun tuketmis olacagim. Lor peynirli tam...
onceki vucudu da bos degilmis, keza muhtemelen bir film icin bu hali aldi. bizdeki Kivanc Tatlitug'da 6ayda guzel ama hacimsiz bir degisim almisti...
Uzun zamandir pazartesi gunum gogus gunu olmuyordu. Bugun gunlerden gogus!. 1 tam 4 yumurta beyazindan 1 bardak yulaf ve yarim avuc kuru uzumden...
Yine bir lavas party [emoji1] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] Normalde tam bugday lavas kullanirdim ama malesef ki bulamadim... Eat like an animal...
bodybuilding. com dan superset antrenmanlari buluyorum bazen. bazen de youtube da fitnessla ilgili epey unlu ya da orta derece unlu kisilerin...
zarari olacagini sanmam. kac porsiyon kullaniyorsan kirip toz haline getirip suyla shakerda protein shake gibi tuketebilirsin. tadi iyi...