Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. alexfethiye
    Konu

    Buda benim 4 Aylık ciddi çalışma+beslenmemin sonucu

    Boy:181 Kilo : 89 kol: 39 soğuk Yaş :27 İki Yıl önce 6 ay Vg yapmıştım fakat düzensiz beslenme ve alkol yüzünden pek birşey anlamadım.Şuan 4...
    Konuyu açan: alexfethiye, 24 Şubat 2010, Mesaj sayısı 6, Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
  2. alexfethiye
    Konu

    Güç + Hipertrofi odaklı antreman programı ?

    PAZARTESİ_PERŞEMBE Incline Bench Press With Barbell - 3* Flat Dumbell Bench Press - 3* Dumbell Decline Flyes - 3* Deadlifts - 2* Bent Over Barbell...
    Konuyu açan: alexfethiye, 7 Şubat 2010, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. alexfethiye
    Konu

    Beyaz ve Kırmızı Et Su oranı

    Bugün yine Favori protein kaynağım tavuk göğsü kıymasından köfteler yaptım.Protein hesabını hepimiz yapıyoruz,200gr ayarlıyorum herbir köfteyi...
    Konuyu açan: alexfethiye, 4 Ocak 2010, Mesaj sayısı 8, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  4. alexfethiye
    Konu

    Hakan Mass gain log

    Merhaba ben hakan,öncelikle bu bölüm için çok teşekkür etmek istiyorum,benim içinde gelişmelerimi izleyip paylaşabileceğim bir yerin olması çok...
    Konuyu açan: alexfethiye, 28 Aralık 2009, Mesaj sayısı 21, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  5. alexfethiye
    Konu

    İdare edermi dersiniz :)

    180cm 85kg..yağ oranı anlaşıldığı gibi azıcık yüksek :) Geçen kış düzenli olarak 6 ay çalışmıştım,1 aydır da evde çalışıyorum Reflex instand...
    Konuyu açan: alexfethiye, 19 Kasım 2009, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Üye Fotoları
Gösterilen sonuçlar 1 to 5 of 5
Tekrar Ara