İsimleri virgülle ayırın.
Daha önce hiç vücut çalışmadım (kafa_)10 şınavı zor çekerim neredeyse, fotoğraflarım bunlar sizce nasıl bir yol izlemeliyim yada şöyle sorayım bu...
tuttu :D alttaki üye 1 yıldır vücut geliştirme çalışıyor
Tüm müslüman aleminin kandili mübarek olsun.Allah dualarınızı kabul etsin. . .
kilo 60 boy 1,80 yaş 16 karın bölgesinde hafif yağlanma var bu yağları ne kadar zamanda nasıl bir çalışmayla kasa çevirebilirim ?, elimde...
https://www.youtube.com/watch?v=cOf5MsV0Xz8 bahsettiğin link bu sanırım
senin verdiğin program kilo vermek için mi ? almak için mi ?
bence kendi programını oluşturmalısın, 1,5 senedir yapıyo olman ve istediğin gelişmeyi alamamanın birçok nedeni olabilir düzenli beslenmiyor...
protein karbonhidrat derken mesela ne gibi yiyecekler olabilir ?
Tekel Savaşı Ahmet abi Part 1 https://www.youtube.com/watch?v=50cpIGD2_DY Part 2 https://www.youtube.com/watch?v=EbxKczTVKdI Not:...
Linkleri yenilermisiniz..:(
