İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar.Temmuz başında 95 kiloydum, o zamandan beri çok düzenli olmasa da günlük yarım saatlik koşuyla 81 kiloya düştüm şu an.Salona...
15 dk bisiklet 1-Butterfly 2-Chest Press Machine 3-Lat Pulldown 4-Lat Pulldown'ın enseye çekilen hali 5-Seated Row 6-Cable Triceps Push Down...
Beyler 2 haftaya kadar beslenmeme hiç dikkat etmedim.Tabi bunda bu sene sınava hazırlanmamın etkisi de var. Döner tantuni vesaire hep bu tür...
Merhaba arkadaşlar, 1.80 boyundayım ve 84 kiloyum.Evde veya spor salonunda çalışmayı düşünüyorum ama aynı zamanda ÖSS ye de hazırlanacağım.Salon...