İsimleri virgülle ayırın.
Kılların kalınlaşmasına ve daha gür çıkmasına sebep olmaz mı jilet ? :confused: Hamam otunuda denerim eğer kullanışlı değilse yazdan yaza ağda...
Beyler kıl problemini çözmek için ağda şart mıdır? Hamam otu kullansak daha iyi olmaz mı ? Cildime dokunamıyorum şuan hamam otu işe yarar...
Ağırlıkları hissederek kaldır. Hareketi hızlı hızlı yapıyım bitsin hesabı olmasın. Kaslara kan pompalansın hisset. Tatlı bir ağrı ve yanmayı...
Sabırlı olmalısın. Kaslar balon değilki hemen şişsin. Göğüsünü değişik hareketlerle çalıştır zamanla olur.
1. soruna cevap olarak ilaç kullanmadan bu vücut çok çok zor. Herif mitolojide ki atlas gibi. Vücut geliştirmeye başla ondan sonra düşünürsün daha...
Konu kilitlenir 5 aydan önce konu açmak yasak.
Program sana kalmış şuanki programında iyi. Kardiyo yapmayıda unutma.
Body e gidersen hantallaşırsın diye bişey yok kasları şişirmezsen sorun çıkıcağını sanmıyorum az ağırlık çok tekrar yaparsın kaslar sıkılaşıp...
Supplement kullandın mı hiç ? Supplementsizse iyi yapmışsın.
Yorgun gelip body çalışmak zor baya azimli olman lazım :D Kilo almaya gelince kiloyu yağ olarak değil kas olarak alıyosun. Sıkıntı yok yani. Azim...
Hardline protein tozu kullandım bende. Almanı tavsiye ederim ama 1 aylık geçmiş az. En azından 3 ayı tamamla öyle başla.
Konu kilitlenir. Daha yeni başlamışsın ve 4 ayda randıman alamımışsın. Etkili bir antreman programı çıkarmanı öneririm
Çok can alıcı noktadan girmişsin :D Bicepslerim 38 cm ama 45 cm biceps istiyorum bende :D istemek başarmanın yarısı :D Düzenli çalışıcaksın azimli...
Salona gidiceksen iyi bir salona yazıl. Çok ucuz salonlarda zaten bi ilgi olmuyor yani hoca başında beklesin seni motive etsin gibi düşünce varsa...
Karın çalışıyor musun ?
Basketbolunda büyük etkisi var gibi gözüküyor :) Tebrik ederim güzel bir vücudunuz var. Supplement kullandınız mı hiç?
Beyler her antremandan sonra sucuk gibi terliyorum ve doğal olarak duş alıyorum. Antremandan sonra sıcak mı soğuk mu ılık suyla mı duş almamız...
Keşke ölçülerini ne kadar zaman bu işle uğraştığını beslenme programını da yazsaydın :) Benim böyle bir vücut yapmam için 4-5 sene düzenli...
Öncelikle hoş geldin kardeşim. Bütün salonlar kaliteli olmayabiliyor bende ilk salona gidişimde problemler yaşadım sonra değiştirdim 5 ay devam...
Amacın sadece yağ yakmaksa eğer vücut geliştirmeyi bırakmanı öneririm. Yok ben kaslarımı geliştiricem hemde yağ yakıcam diyorsan kas kütlesini...
