İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH]
[img]
yaş:36 10.11.2014 başlangıç ölçüleri kol:34 bel:100 göğüs:98 kilo:85 boy:182 cm 25.01.2015 kol:39 bel:93 göğüs:107 kilo:85
Forumun eski idol üyelerinden pump foreverin mesajlarında gördüğüm ve dün yaptığım bir biceps idman programını sizle paylaşmak istiyorum...
Arkadaşlar , bench press sonrası Sol omzum sırt tarafında bir sıkışma oluyor boyun tutulması gibi bir şey, ertesi gün geçiyor ama o gün baya...
Yaş:36,4 (temmuz 1978 doğum) Fotodaki ölçüler: Kol:34 Bel:100 Göğüs:98 Kilo:87 Boy:1.81 Antreman kağıdındaki yağ oranına inanmıyorum7.9 yazıyor ,...
Fitness dünyasının sırrıyla tanışmam yıllar önce televizyonda Milli Halter Takımı’nın antrenmanını gördüğüm zaman başladı.Efsanevi halterci Naim...
Herkese merhaba ; yaş:31 boy:1.83 kilo:95 Bir süredir yoğun alkol ve düzensiz beslenme alışkanlığı sayesinde hamile kadınlar gibi bir göbeğe...
Başka bir forum hakkında Hardline ile ilgili bir başlık buldum ve okudum.Üretimi türkieyede yapıldığı için labaratuvar resimleri koymuşlar gayt...
http://www.iwantsixpackabs.com/ sitedeki çocuğu 4-5 . haftasından itibaren takip ettim şu an programı bitti 16 hafta gibi çok kıs abir sürede çok...
Arkadaşlar haftada 2 kere çalıştırdığımız kas gruplarında. 1 günün hacime ayırıp ağır çalışıp 1 gününde daha hafifi çok tekrar çalışmak gibi,...
Arkadaşımı beklerken boş masa bulamamış bir amca, benim masama oturdu. Sohbet etmeyi çok sevdiği anlaşılıyordu. O konuşuyor ben yorum...
Sanırım forumun teknik altyapısı değiştiği için resim ekleme butonu işe yramıyor resim ekleme konusunda sabit bir başlık olması iyi olur diye...
[img] vücumdadaki six pack bölgesindeki ebn süt packler arasındaki bölümde sol tarafa doğru hafif bir şişlik var! karnımı kasınca daha çok...
İşyerinde birazda sıkıntıdan her saat başı gelen çayı içiyorum! günde 6 -7küçük bardak! önceleri şekerli içiorum 1 aydır hiç şeker koymcadan...
selamlar kız arkadaşım kollarının inceliğinden şikayetçi yazın kolsuz giyerken rahatsız oluyormuş! adele yapmadan kolları kalınlaştırmanın bir...
1,5 ay oluyor body'e başlayalı ! haftada 2 gün gidip salı-cuma bütün bölgeleri 3*8 çalışıyordum! şimdi pazar günüde gidiceğim! program 4 gün...
forumda kılların büyürken enerji tükettiğini okumuştum büyümeleri durunca enerji tüketimi azalıyormuş! karın bölgemizdeki kılları sürekli...
Merhaba arkadaşlar! salı günü salona başladım deha önce vede çalışıyordum!gittiğim yer belediyenin salonu malesef haftada 2 saate izin...
Merhaba ismim hakan! 28 yaşındayım .istanbuldanım Bu sporu sevmeme rağmen ihamrkarlıktan gereken devamlılığı gösteremedim hiç! 2 kere salona...
