İsimleri virgülle ayırın.
2 aydır düzenli olarak yapıyorumdaha önceden 4-5 ay calısmıslıgım vardı hedefim nisan ayına kadar 92 93 kg olmak sonra definasyona girerim yag...
Merhaba arkadaslar Spora gecen sene basladım bazı nedenler dolayı 1 yıl yapamadım Spora ilk basladıgımında saglam diyet ve spor ile 1 ayda 90...
Arkadaslar 1.84 boyundayım 80 kg yım düzensiz olarak 1 yıldır body yapıyorum kollarım baya bi kalın fakat bilek güreşinde sporla alakası olmayan...
GÜREŞ MÜSABAKLARINA KATILMISTIM GÜREŞ SONRASI SAĞ OMZUMDA AĞRI OLUSTU 5 GÜNDÜR GEÇMİYOR NE YAPMALIYIM AĞRI SADECE KOLUMU YUKARI KALDIRIRKEN OLUYOR...
Yazın 1 spor salonuna gittim şimdi evde 10x2 dambıllarla calısıyorum Başlangıc Kg :85 Şimdiki kilom :74 Boyum:183 yaza daha cok oldugu içi nasıl...
Arkadaslar 76 kg 183 boyum 17 yasındayım 1.5 body gittim 2 haftadır gitmiyorum. Okul nedeniyle evde calısmaya karar verdim. Şınav Mekik Barfiks...
Arkadaslar sakız çignemeyi cok seviyorum genelde tatlandırıcılı sakızları çigniyorum günde 2-3 tane kilo yaparmı
arkadaşlar 1.83 boyum var 77 kiloyum spora başlamadan önce 86 kiloydum yaklasık 7-8 kg vermeme rahmen alt karındaki yaglar tam olarak gitmedi...
16 yasındayım vucut geliştirme yapıyorum genelde sabahları başım dönüyor gözüm kararıyor 1-2 kez yere düştüm diyet yapıyorum oyüzden olabilirmi ?
Merhaba arkadaslar; Kendimi tanıtayım 183 boyunda 16 yasındayım.1.5 aydır Vucut geliştirme ile İlgileniyorum. Spora başlamadan önce; Boy :...
Merhaba Arkadaslar; İlk önce kendimi tanıtayım : 16 yasında 184 boyundayım Baslayalı 22 gün oldu. Spora Başlamadan Önce: 85 kg. Spora...
1.83 Boyunda 82 kiloyum 16 yasındayım . Forumdaki Yeni başlayanlar programını uyguluyorum . haftada 2 kez de cardio yapıyorum .Başladıgımda 86...
1 Yıl Önce calıstıgım yerde sürekli agır yük kaldırıyordum . Doktara gittim röntgen cekti krem bandaj verdi 1 yıl oldu agrı azaldı . fakat...
.16 Yasındayım 1.83 boy 85 kiloyum 1 haftadır body gidiyorum . 1 yıllık güreş geçmişim var . Güreşe gittigim zaman kilo almak amaçlı 50 60 gr...
17 yasındayım 85 kiloyum başlayalı 3 gün oldu . 1-Bench Press 2-Dambılla yana açış 1 Gün arayla bu programı uyguluyorum gögüslerimde agrı...
Merhaba arkadaşlar Yag Yakım Günlügümü sizle paylaşıcam . ilk başta 17 yasında 1.84 boyunda 85 Kiloyum 1 senelik Güreş Geçmişim var ....
Vgye Yeni Başlayan biri olarak Kilom 86 boyum 1.83 yag oranım 15 18 civari. Daha cok agırlık calısıp önümüzdeki yaza doğru cardio agırlık...
1.83 boyum 85 kiloyum . 1 aylık vg geçmişim var şimdi yeniden başlıcam. ilk önce zayıflamalımıyım yoksa kas hacmini artırmalıyım çalışma şekli...
16 yasındayım 85 kilo 1.83 boyum 2 yıllık güreş geçmişim var. Bodye başlıcam ama calısma programı hakkında sorunlarım var . agırlıkmı...