İsimleri virgülle ayırın.
Body ye gideli daha 1 hafta kadar oldu 3.gün dambıl çalıştım,5 kg ile 1 set 10 tane girdim zorladım kendimi falan sonra düşük ağırlıklarla setimi...
Konudada belirttiğim gibi sol omzumda ağrı var ama sağ omzumda az var bu gelişimin 2 tarafta değişik olduğunumu gösterir.
Yazıma başlamadan önce daha ilk konum ve biraz çaylak sayılırım bu konularda bütün herkesin fikri benim için önemlidir. Yaklaşık 1.5 aydır...