İsimleri virgülle ayırın.
Street Workout by Said Sürücü -Forumdaşlar, ben street workout hayranıyım ve street workout'un bir yaşam stili olduğunu düşünerek bu stili...
3 ay boyunca evde çalıştım; Barfiks,mekik ve şınav ile iyi bir temel oturttum. 3ay boyuncada fıtness salonunda çalıştım ve iyi bir hacim kazandım....
Öncedende fotograflar paylaşmıştım bundan 2 ay öncesi gene paylaşmak istedim hacimsiz oldugumu söylemiştiniz o zaman 58 kilo idim şuan 63...
Barfiks çektiğim zaman hemen elimdeki nasırlar şişiyor acaba bir eldiven bunu engeller mi? Bende deri bir eldiven varda o daha çok acıtıyor bu...
[img] Vermiş olduğum video linklerini uygulayan adamla beraber yapınız... İlk 2 ay boyunca alttaki videodaki adamla beraber uygulayınız......
[IMG] Kick Back Etkili olduğu kas grubları: -Triceps -Biceps Az etkili olduğu kas grubları: -Neck -Shoulders -Quadriceps...
https://www.youtube.com/watch?v=0TFpgEBk0cU&feature=fvsr https://www.youtube.com/watch?v=0TFpgEBk0cU&feature=fvsr bu videonun...
Yürüdüğüm zaman sürekli kafamı öne doğru çıkarıp yürüyorum...Kafam hep benden önce gidiyor :D Çok fazla değil ama fotograf filan çekilince hep...
Biceps vücudumuzun neresindedir? [IMG] Resimde gördüğünüz yer biceps, halk arasında pazu veya kol kası :) Biceps'i hangi hereketlerle...
Olmadı neyse hayırlısı forum sitesie nasıl flash player resimelr ekliyeceğim yardım
Canım sıkıldığı zaman evde ısınma hereketleri, barfiks, şınav, mekik, bu aralar dips ve ipte atlıyorum :) Küçüklüğümden beri yerimde durmam...
Bu çocukları çok seviyorum ya :) https://www.youtube.com/watch?v=YAUQmWtxMKA&feature=relmfu YAUQmWtxMKA Mesajınız otomatık olarak...
Pek ip atlamam ama baktım forumda pek böyle şeyler yok bende mahsat muhabbet olsun diye koyayım dedim......
