İsimleri virgülle ayırın.
Elbetteki cardio yapman gerekecek bir koşu antrenmanı bile Street Workout un bir parçasıdır. Hiç bir şey yediğin beslinlere bağlı değildir....
Street Workout'un temekl olarak 4 ana hareketi vardır(Bütün diğer hareketler bu hareketlerin gelişmesi, ileri seviyeye gelmesi ile diğer...
Martta bıraktım spor yapmayı ve tekrar başlamaya niyetlendim :) Hayat tarzım olan bir şeyden nasıl vazgeçtim yada nasıl ara verdim bilmiyorum....
Tebrikler...İyi bir beslenme listesi oluşturup günlük ihtiyaçalrını karşılıyacak şekilde beslen bu şekilde gidersen hem hacim alıp hemde sayını...
02.01.2013 Cumartesi -Bugün antreman yapmadım ancak gün içerisinde farkı duruşlarla şınav barfiks mekik çektim...
31.01.2013 PERŞEMBE -40x Standart Push Up(Şınav) -50x Cross Arm Crunch -30x Standart Push Up(Şınav) -50x Foot 2 Foot Crunch...
29.01.2013 Salı 15dakika ısınma egzersizi -15x Triceps Push Up 45sn ara -15x Standart Push Up 45sn ara -15x Wide Push Up 45sn ara -50x...
Neptunbaba Street Workout demek koşu bandu yerine koşmayı tercih etmek demektir mesela. Street Workout'un kuruluş amacı Amerikada zamanında...
-15x Reverse T-Bar Dips (İsmini bilmiyorum dediğim herekettir öğrendik bunuda :D) -15x Double Crunch -30x Cross Arm Crunch(Yarım mekik...
Beyler hangi hereketi ne kadar yapabiliyorsun?Şu hareketi yapabiliyor musun gibi soruları özelden atarsanız sevinirim...
Zayıf biri değilim zaten boyuma göre ideal bir kiloya sahibim ancak daha dolgun görünmek için daha fazla kiloya ihtiyaç yok zaten(Elbette çok...
24.01.2013 Perşembe -12x Front Lever -15x ismini bilmiyorum ( Şınav vaziyeti alıp, elleri sandalyenin üzerine koyup, enseyi sandalyenin alt...
Göğüsler ve vücut duruşu gayet güzel görünüyor.5 ay içerisinde gerçekten vücuda rest çekmissin ancak daha net fotograflar koyarsan daha net...
Senin forum üzerinden açtıgın 2 adet konu daha var onları okudugum için zaten hemen anladım ilgi toplamak için yaptıgını ancak bunu sadece...
BB'ye başlamadan önceki fotografların varsa atarsan, daha sağlıklı yorum yapılabilinir. Ayrıca fotograflarda direk karın eksik olarak göze...
Sadece omuz ve baş(kafan) değişmiş :D Spor sana 5 ayda daha güzel bir gülüş kazandımış, diyebilirim.Suplement ek besindir.Günlük yemek ihtiyacını...
Street Workout by Said Sürücü -Forumdaşlar, ben street workout hayranıyım ve street workout'un bir yaşam stili olduğunu düşünerek bu stili...
Street Workout antremanları adı altında bir başlık açmayı planlıyorum bakalım inşallah açmak nasip olur :) Madbarz(bar-community buda eski...
takviye olarak herhangi bir şey almadım günlük olarak ANNEM sağolsun istediğim yemeklerim bana istediğim vakitte yapıyordu...Günlük yemeklerle...
Dünya üzerinde street workout'taki bir çok gurbun ismini biliyorum elbetteki İsmail abi'yide tanıyorum ve irtibatım var hepsiyle...Workout...
