İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs 109 Omuz 128 Kol 34 Bel 78 Baldır 55 Bacak 34 Kalça 96 Boyum 1.84 kilom 75 Merhaba abilerim kardeşlerim vücut ölçülerim bunlar. 1 hafta...
http://www.hizliresimyukle.com/dm8 http://www.hizliresimyukle.com/dmB http://www.hizliresimyukle.com/dmE http://www.hizliresimyukle.com/dmn...
1 ay önce ftnessi basladım ve 1 ayda 200 gram kas kütlesi 100 gramda kilo almışım gym hocam bana bunun yeterli olmadığını 1 ayda 1.5 kg kas...
Merhaba arkadaşlar benim size bir sorum olacak protein tozu almayı pek düşünmüyordum doğal yoldan proteini almaktan yanaydım fakat içerisinde...
Merhaba arkadaşlar ben gym yazılalı yaklasık 1ay 2 hafta oldu 1 ayda 200 gram kas kazandım 300 gr da yağ kaybettim 1.ayın sonundan 2.haftanın...
Merhaba arkadaşlar ben gym yazılalı yaklasık 1ay 2 hafta oldu 1 ayda 200 gram kas kazandım 300 gr da yağ kaybettim kazandım 1.ayın sonundan...
sa arkadaşlar hepinize iyi akşamlar 18 yaşındayım 81 kg 1.87 yağ oranım %14.5 spora başlayalı 2.5 hafta oldu.Her sabah 3 yumurta peynir domates...
sa arkadaşlar bir sorum var forumda nasıl arıcamı bulamadım konu varsa kusura bakmada program günleri nasıl olmalıdır mesela 4 gün yapcam...
merhaba arkadaşlar body ye başlıyorum. 1.80 55 kg'ım(kilo az biliyorum inş sorun çıkarmaz okuduğum kadarıyla sorun yok) bileğim kırıldı 4.5 ay...
merhaba arkadaşlar ben boyum yaklaşık olarak 1.78-1.80 kilom 53.5 :) buna çok gülüyorum pek sorun deil benm için ama spora başlıcam sorun...