İsimleri virgülle ayırın.
3 ayda bu kadar kiloyu nasıl verdin yahu :D
85 kiloyum :) dediğiniz orana göre 170gr proteine ihtiyacım var. hadi 30-40gr normal yemeklerimden alsam, 130-140gr ihtiyaç oluyor. sanırım bu...
Ben kendi çapımda evde spor yapan bir insanım (85 kg). Sadece spordan sonra yarım saat içerisinde 1 ölçek kullanım yeterli olur mu? yada günde iki...
dediğiniz gibi kepçeyle işi çözdüm. teşekkürler. kutuda yazan ,bir porsiyon sanırım bir ölçek doğrumudur hocam? 1ölçeğe kaç litre su veya süt...
sevgili dostlar kapak açma konusunda sizlere katılıyorum :) bende daha dün aldım. ama kapak açma konusundan daha önemli bir sıkıntı var, herkes...