İsimleri virgülle ayırın.
Ankara'da ameliyat oldum. Mini değil tam oldum yani göbek deliğimin de yeri değişti, sarkma aşırı olduğu için. Destek mesajları için de çok...
Sarkan deri toparlanamadığı için fazlalığı aldırdım. Zaten bilinen bir şey. Ben devlet hastanesinde oldum. Mumnun olmadığımdan değil ama bütçesi...
Çok teşekkür ederim, ömür boyu devam etmek istiyorum bu spora, öyle de olur umarım. İz var, aslında bayağı da belirgin ama eşofman tam üzerine...
Teşekkür ederim. Bu arada eksik olmasın ekleyeyim, boy 1.77 şu anki kilo da 76.
Herkese merhaba, İki küsür senedir takip ettiğim foruma kilo vermeyi kafaya koyduktan sonra daha sıkı takip eder oldum ve hep bir before - after...
Hammer Curl hareketine ağırlık vermeniz gerek. Gerçi forumda bicepsler için güzel bir program vardı, oradaki programı uygulayın derim.
Cevaplar için teşekkürler. Evet kas kaybım gerçekten çok gibi. Omuz hizam kemikli dururken alt tarafın böyle durması bundan galiba. Bu arada...
Merhaba arkadaşlar, Yıllar boyu çektiğim kilo problemi en sonunda geçen yaz canıma tak etti ve diyete başladım. Boy 1.77 kilo 120 olarak...
Merhaba arkadaşlar, Öncelikle forumdaki bilgili üstatlar sayesinde yaklaşık bir yıl önce başladığım bu işi 40 kilo vererek bitirdim sayılır....
Kaanlar lor peyniri artık gelmiyormuş, sordum böyle söylediler. Onun yerine yeni bir lor gelmiş Muratbey'indi galiba. Tam yağlı, 13-15gr. yağ var....
