İsimleri virgülle ayırın.
hocam normal beslenme derken şunu kastediyordum; ben 90 kiloyum ve normal insanlardan fazla yemek yerim.kahvaltımı dolu dolu yaparım sucuk salam...
arkadaşlar, illaki protein haplarının tamamen doğal olduğunu savunanlar vardır.ancak ben protein hapı kullanmadan vucut yapmak istiyorum.mümkün...
hocam hem yemekten 1.5-2 saat sonra spor yapmalısın diyorsun, hem de günde 6 öğün yemelisin diyorsun.bu nasıl iş.bütün günüm yemek yiyip spor...
tavuğu 2 ayrı öğüne mi böliyim mi demek istiyorsun ? sadece kol ve karın kası için yaptıım çalışma için de normal mi 135 gram protein ? kol...
teşekkür ederim bunu bilmiyordum.peki yarım kilo tavukdaki protein yeterlimidir benim için ? 2 günde bir yiyordum spor yaptıgım zamanlar.sadece...
evet haklısın.ama ben kilo almak istemiyorum aksine dahada kilo verip öte yandan da kaslarımı şişirmek istiyorum.aslında kas şişirmek derken...
arkadaşlar tam 2.5 aydır kendimce internetten araştırdıgım programla spor yapıyorum.diyet yapıyormuyum, pek sayılmaz aslında her şeyi yiyorum.ama...