İsimleri virgülle ayırın.
1 yilda yaklasik 10 kg alarak 51 kg'dan 61 kg civarina geldim.Ama 1 sene onceki halimle neredeyse hiçbir farkım yok. Kimse kilo aldigimi...
Bench presste agarligi kaldirirken veya bir seyi sikarken sol elimin baş parmağı ile isaret parmağı arasindaki bolgede baskidan dolayi bir acima...
Dün okuldan eve bisikletle dönerken araba arka tekere carpti.Yaklaşık 4-5 metre sürüklendim.Neyseki maddi hasar dışında bana pek bir şey...
1.)Kası büyüten kalori midir yoksa pretein mi? 2.)Yeterli kalori yetersiz protein alımında ne olur ? 3.)Yetersiz kalori yeterli protein alımında...
Yıldızda okuyan varsa birbirimize spor partnerliği yapabiliriz
son 1 ayda 51 kg dan 59 kg'a çıktım.Karın kaslarımı ortaya çıkarmam için sanırım kardiyo yapmalıyım.Zaten kilo almaya çalışıyorum.Kardiyo...
Spor salonuna başlamadan önce evde şınav mekik barfiks(bunlarda iyiydim) çalıştığım için az bir temelim vardı.Spor salonuna başlarken ölçülerim:...
Yulaf ezmesinin tadini artik seveceksiniz.Baska bir yerde varmi bilniyorum ama tarifi deneyerek buldum.Ve yulafin cok lezzetli olduğunu kesfettim...
Besin öğeleri(100 gramda) Enerji (kcal)450 Karbonhidrat (g)71,0 Protein (g)7,2 Yağ (g)17,7 Lif (g)5,0 Şeker (g)20,4 Tuz (g)1,1 140 gr-1 TL...
[IMG][/url] [/IMG] [img] [img] daha önceden evde şınav mekik çekmiştim.3 senelik aradan sonra salona başladım.1 ayın sonuna yaklaşırken 6 kilo...
Cable Crossover [IMG] Bu hareketi yapmaya yeni başladım.Gaza gelip ağırlığı arttırdım.Ve sol iç omuz eklemimde hissettiğim ağrı hareketi yapmama...