İsimleri virgülle ayırın.
Sadece 1 aydır düzenli olarak başladım. 3-4 sene spor yaptım fakat düzensiz, sürekli eksik vs şeklinde.
Öncelikle merhabalar Son 4 senede yaklaşık olarak 25 kilo aldım. 4 sene öncesine kadar 66 kiloyken 1 ay öncesine kadar 91 kgdim. Tempolu bir...
hocam beslenme spor programını ve eğer kullandıysan suppelementleride özelden iletirmisin ? :) hocam beslenme spor programını ve eğer...
çok iyi dostum valla helal olsun :) programını ve kullandığın varsa supplementleri iletirmisin?
helal sana çok yardımcı oldun :D
Merhabalar Siteden alışveriş yapacağım pek bilgim yok ne almam konusunda Yardımcı olursanız sevinirim Yaş 17 Boy 170 Kilo 72 Yağ...
Merhabalar İstanbulda spor salonu arıyorum, daha önceden colesium spor salonuna gittim bu ay bitecek, başka bir salona gitmeye karar verdim....
Doğru cevap bu sanırım. Salonda bir hocam da bu şekilde demişti. Ayrıca kasların dinlenmesi için 1 gün yeterli sanırım
öyleyse antrenmandan önce bi nescafe içelim :D
ekmek yememelisin kanımca ayrıca çikolatada aşırı kalori var bilgin olsun
bence antrenmandan 1 saat önce yemek yenmeli hocam kendim öyle yapıyorum
Merhaba arkadaşlar Boy uzaması için bildiğiniz veya kullandığınız ilaçları yazarmısınız teşekkürler.
