İsimleri virgülle ayırın.
Peki ne tür bir değişiklik olmalı bu? Hocam bench'te ilk ısınmak amaçlı 20 kg ağırlık ile yapıyorum bar ağırlığını saymaksızın. En son ise tüm...
Teşekkür ederim hocam iyi dileklerin için. 1 haftanın sonuna geldim işte haftasonunu saymıyorum sadece kondüsyon ve mekik ile geçeceği için. Ama...
Düzenleme yetkim yokmuş hocam. Öyle kaldı başlık mesajı valla :) Ama ben programımı düzenledim ve çalışmaya sizin önerinizle düzenlediğim...
Hocam ilginiz için çok teşekkür ederim öncelikle. Program haftanın 4 günü, pazartesi/perşembe ve salı/cuma şeklinde aynı hafta içerisinde her...
Arkadaşlar merhaba. 19 yaşındayım. 16 yaşımdan bu yana aralıklarla boks, kickboks, m.m.a gibi dövüş sporlarıyla ilgilendim. Yine aralıklarla son 1...