İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ediyorum açıklayıcı cevap için... yani günde 2 ölçek(sabah ve antraman sonrası) protein.. ve 1 ölçek amino asit(antraman öncesi).....
33 yaşındayım.. 170 boy, 70kg... 4 aydır da haftada 5 gün body yapıp, 2 gün yüzüyorum.. sabah kahvaltıdan sonra: 1 ölçek ultimate nutrition iso...