İsimleri virgülle ayırın.
2 aylık hızlı bir bulk dönemine girmek istiyorum. On gold ürününü kullanıyorum yanında biraz da creatinim var. ek olarak sizden öneri bekliyorum....
Hacim kazanmak istiyorum şu an dymatize karbonhidrat kullanıyorum boyum 1.84 kilom 77 şekilli bir vücudum var ancak hacim tam istediğim gibi değil...
spora ara vermiştim. sporu bıraktıgımda 75 kiloydum. boyum 1.83 kilo düştü 72 ye bu da moralimi bozdu. spora tekrar başlıcam. elimde optimum whey...
Optimum karbonhidrat optimum whey protein ve hardline kreatin elimdeki ürünler. bu ürünleri nasıl kullanmalıyım. hacim için önerileriniz var mı....
optimum kullanacağım spordan sonra alacağım buna ek olarak gece yatarken mi sabah kalkınca mı almam daha doğru olur? yardım lütfen ?:mad:
kollarım 36 cm ancak şöyle bir durum var uzun boylu olduğum için kollarım da hali ile uzun. gerekli kadar hacimli görünmüyor istediğim düzeyde...
optimum gold standart whey protein ve hardline kreatin kullanıyorum. ek olarak balık yağı vitamin c vitamin b ve arı poleni kullanıyorum. boyum...
kollarımın uzun olması hacim olarak beni zor durumda bırakıyor. ne yapsam diğer bölgelere göre geç gelişiyor bu da benim motivasyonumu etkiliyor...
3 ay oldu kollarım 29 cm den 34 cm oldu fakat gelişim durdu önerileriniz nelerdir?kafa_
