İsimleri virgülle ayırın.
seçerken daha çok neye önem veriyorlar irilik mi parçalı vücut mu ?
keşke kilonu boyunu ölçülerinide yazsaydın ama vücudun iyi :)
bench_Osüper :D
hayran kaldım :D
tebrik ederim iyi çalışma
forumda yeni başlayanlar için bir çok antreman mevcut :)
yani şimdi kardiyo çalışması suyun altında durma süremizimi arttırıyor ?
senin gibi bir arkadaşım var bursada oda bölgesel ligde oynuyor antremanlarını bölgesel yapıyor 1 gün göğüs-ön.arka kol- karın-odonis 2 gün...
kardiyo vs koşuyu günde ne kadar yapıyorsun
1 yıl düensiz evde çalıştım diyorsun bence başarılı
yağ yakmak için kardiyo cok önemli sabahları düzenli 5km koşman bence kilo vermeni sağlar tabi bunların yanı sıra yemeklerde yağsız besinleri...
tebrik ederim çok başarılı