İsimleri virgülle ayırın.
evde 6 kg dumbell ile bir süre biceps çalıştım. Daha sonra sağ bileğim ağrı hissetmeye başladım. Ağrıyı genellikle ağır şeyleri kaldırdığımda...
squat hareketini yaparken eklemlerimden ses geliyor. bu neden olur zararlı mıdır ?
Merhaba Değerli Forum Üyeleri, Şimdi size pekde tanıdık gelmeyen ama artık tanımanız gereken bir kelimeden bahsedicem 'SAYOKAN'. Geçenlerde...
malum ramazan ayı yaklaşıyor ramazan ayında antreman yapılırmı yoksa ara verilmesimi gerekir yapılırsa ne zaman yapılır ve beslenmenizi nasıl...
El yayıyla, 4 kgluk dumbellla ve barfiks demiriyle bicepsleri hacimlendirmek için nasıl bir program uygulamalıyım. Dediğim gibi amac hacim
Arkadaslar evde 4 kg agırlıkla biceps çalışıyorum ancak kaslarım yumurta şeklini almaya başladı ben uzun olmasını istiyorum. Böyle olması için...
Body Building sporuna başlamak için en doğru yaş hangi yaş veya yaş aralığıdır.
bu tür konular daha önce çok açıldı. bundan dolayı özür dilerim. bilek kuvvetlendirmek amacıyla yapılan wrist curl ve reverse wrist curl (yazım...
Kisa zamanda kol hacimini artirma konusunda neler söyleyebilirsiniz.
baştan söyliyim alıntıdır ve bu programı kimseye önermem bende yapmam zaten internete gördüm. aman diyorum kilo alcam diye böyle programlar...
slm forum üyeleri normalde haftada 3 gün takım antrenmanım var. kalfları geliştirmek amaçlı sabah veya akşam spor yapıcam koşu ip atlama vs. yağ...
bu konuyla ilgili başlıklar açılmış. ancak programla ilgili sorular gelmiş. kimse programı paylaşmamış. 6 haftada 100 şınav, 20 barfiks programını...
bu konuyla ilgili çok soru soruldu beni ilgilendirmesede bu konuyu arkadaşlarla paylaşmak istedim. Hareketsiz bir yaşam, beslenme biçimi,...
bir spor okulunda basketbola başladıgımdan beri yaklaşık 2 haftadır her antrnmandan sonra bel ağrısı oluyor. geçiçi midir yoksa doktora görüneyim mi
arkadaşlar verdigim tarifi ara öğünlerde 1er bardak olarak için. ben 1 ayda 2 kilo aldım. 1bardak(250 ml ) süt 147.5 kilokalori 100gram...
kendimi fiziksel ve mentalitel geliştirmek amacıyla tofaşta basketbola başladım. İyi bir şutör olmak istiyorum. beklenmedik noktalardan çok...
slm arkadaşlar yüzmeyle ilgili açtığım konular sizi sıktı biliyorum ama merak işte yardım almadan yapamıyorum. evde şınav mekik ve barfiks...
başlıktada yazdığım gibi yüzmek cardiyo yerine mi geçer? bunu sormamın sebebi zaten zayıfım kilo almahya çalışıyorum iyice zayıflarmıyım diye....
meraba arkadaşlar ben 15 yasındayım boyum(süper): 173cm kilom(fıyasko):49 kilo almak amclı hazırladıgım bir program. doktara göründüm. herhangi...
