İsimleri virgülle ayırın.
Bulk dönemine hazırlanıyorum .Definisyon yaptım 3 ay . 85 kg dan 72 kg ya indim . Bulk dönemindede ,definisyondan kalma alışkanlık ve yağ yakım...
Sabah kardiosu once aldıgım wheyin içine karb ve yağ da var bi miktar , sabah aç karnına yağ yakımı için yaptığım kardiyoyu baltalarmı ?
Kolay gelsin ; Yağ yakım ve kilo kaybı ile alakalı 15 haftalık bir program oluşturmaya çalışıyorum. Beslenme programım kısmen...
Öncelikle merhaba ; Kilo ve yağ azaltımımla alakalı yaklaşık 15 haftalık sürece gireceğim ve hazırlıklarımı tamamlamaya çalışıyorum. Kafamda ve...
Kolay gelsin ; Yağ yakım programları ve yağ yakım diyetlerini sadece bulktan çıkmış sporcularmı yapar sadece ? Bodybuildingle düzenli...
https://www.supplementler.com/shop/Protein-Tozlari/Hardline-Nutrition-100-Whey-2-3-kg-KAMPANYA.html PROTEİN TOZU SİPARİŞ VERDİM . İYİ Bİ KARARMI ?
Kolay gelsin Yaş:21 Kilo :86 Yağ oranı : %20 Kas kütlesi:38.2 kg Program şu şekilde : Her sabah kalkınca Aç karnına : Kondisyon bisikleti...
Ağırlık olmadan vücudu sıkılaştıracak ,kaslarda fazla hacim kazandırmadan geliştirebilecek ne tür hareketler var?
Kondisyon bisikleti ile max 115 kalp ritmine ulaşabiliyum . 50dk yapıyorum yağ yakımı için boşa uğraşmı oluyr?
Herkese merhaba.. Yağ oranımı azaltmak ve tekrar vucudumu yapılandırmak için antrenmanlara başladım.. Geçen yıllarda body ile uğraştım fakat...
Pazartesi Çarşamba Cuma günleri ağırlık oncesi düşük kardiyo 30-45 dk koşu bandında 5 şiddetinde yürüyüş sonrasi:...
HERKESE MERHABA Dün kayıt olduğum spor salonundan bazı değerler aldım vücudum hakkında.Body building hakkında bilgili olan üyelerimizden...
