İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar, 16 yaşındayım boyum 181 civarında, bodye giden arkadaşım boy uzatma olduğunu söylüyor; öncelikle bunda yapılan harektler nedir...
Tavsiyelerini deneyeceğim, çok teşekkür ederim. Ancak dediğim gibi 6 kilo ile devam edip karın çalışırsam gelişmeme engel olur mu ?
Ergenlik ve VG Merhaba, 15 yaşındayım boyum 1.73 kilom 70, kalıplı ve yağsız bir vücuda sahibim. Evde 6 kiloluk dumbell'larla ve karın kası...