İsimleri virgülle ayırın.
bitti tabi kanka ilgilenmiyosun :P
yücel nerlerdesin yahu boş bırakmısın forumu
eyvallah kardeşim
soğuk 38 sıcak 41 i buluyo. aynen bel ve sırtım eksik noktalar. uğraşıyorum bakalım zaman ne gösterir ;)
yağ ve şekere dikkat ettiğim bi gün inceltcem inşallahkafa_
back double biceps
genetikten kaynaklanıyo sanrım
teşekkür ederim. dediğin gibi sabır ve hırs gerektiren bi spor ve ben severek yapıyorum. özgüvenim arttı tabiki de. yalnız insanoğlu hep daha...
hayvanlaşmanın alemi yok diyosun yani thums:
hıhııhıhıhııhıh hyper_
trapezlere yorum istiyorum arkadaşlar yeterli mi yoksa devam mı ?
Trapez çalişmasindan sonra
teşekkür ederim düşüncelerin için. bu spor da durabilen var mı çok merak ediyorum çünkü sürekli ayna da eksik yönlerimi görüyorum. yarışma amacım...
bence pek gören olmadı son fotomu. ya da genekde eleştiri yapılıyo ya bunun yorum almaması demek ki iyi bişey :D
buda bugunkü antrenmandan sonraki halim
selam dostum
2006 = 55kg 2008 = 63kg 2010 = 76kg 2012= 76 kg
2010 yılından 2011 yılına kadar 76 kiloydum. vücudum baya yaglıydı kollarım 33 cm di. 2 ay kardiyo yaptım daha önceden de futbol oynadığım için...
antrenman günlügümüde boş oldugum bı zaman yazacagım
zaten 2011 yılında başladım fitness a. benim o fotoları koymamdaki amaç bazı 17 yaşındaki gençlerin benim küçükken zayıf olduğuma...