İsimleri virgülle ayırın.
bazı yazım hatalarım olmuş.bilgili siz değerli arkadaşlarım yazacakken li ekini unutmuşum ve bilgi siz yazmışım.bunu gibi bir kaç aç ufak yazım...
MERHABA ARKADAŞLAR .yaşım 33 boy 174 kilo 72.daha önceki yıllarda bu spora 1 kaç kez başadım ancak. ilgisiz salon hocaları bilgisizlik iş güçten...
bulundugum sehırde malasef haftada 3 gun gidebiliyorum diğer gunlere bayanlara ayrılıyor. bu yüzden 3 gun gidebilecegım bır salonda maxımum fayda...
Merhaba arkadaslar salonda ilk ay ısınma programı(neredeyse tum temel hareketleri içeren programı 2.ve3. aydada flexorun yeni başlayanlar kısmında...
ilk önce programını bence salon hocan yazmalıdır. seni gören tanıyan neler yapabileceğini bilen odur.önce onunla irtibata geç eğer istemezsen...
Merhaba arkadaslar forumu yaklasık 8 aydır takıp edıyorum.Nerdeyse birçok konuda bilgi sahibi oldum.Gerçekten çok faydalı bir forum olmuş.Ancak...
merhaba arkadaslar elimde unıversal amıno 3001 ve optıum whey 100 proteın tozu var.boy 174 kılo 75 gobek bolgemde bir sımıt ve sırt hafıf yaglı.:)...
her kas grubuna farklı ağırlık? Merhaba arkadaslar forumu yaklasık 2 haftadır okuyorum.Sayenızde bir çok şey öğrendım.Spor salonuna iş...